Toivepostaus jatkuu...
Sunnuntaina meillä oli
heti aamusta pari alkulämmittely-leikkiä/kilpailua, jotta saatiin veri
kiertämään ja paikat lämpimiksi. Kunnon aamuherätys uuteen päivään. Leikkimielisen kilpailun ja nauramisen jälkeen aloitimme
teoriaosuudella, kerrattiin edellisenä iltana luettua ja mitä opimme
lauantaina. Kenneth myös painotti meille lisää tekniikkaa ja näytti upeita what
to do and what not to do –esimerkkejä.
Sunnuntain isoin haaste oman ohjauksen
ja loppuarvostelun lisäksi oli Bodypump Challenge!! Tämä oli pariharjoitus,
jossa saatiin aina supersarja joitakin liikkeitä (esim maastavedot, kyykyt ja penkkipunnerrus) tehtäväksi ja tietysti piti
laittaa maksimipainot, about 50-70% siitä painosta mitä normaalisti tunnilla
käytät. Toinen pareista suoritti ja toinen tsemppasi ja korjasi tekniikkaa ja
sitten vaihdettiin. Kelloa vastaan mentiin. Tämä oli tosi kovaa settiä, mutta
hienosti aukaisi silmiä sen suhteen millaisilla painoilla oikeasti kykenet
tekemään tunnilla liikkeitä. Pumpin ohjaajan kun on tarkoitus olla
esimerkillinen ja vahva, latoa painoa sinne äärirajoille ja haastaa asiakkaat
tekemään samoin. Tätä challengea mentiin sellainen viisi-kuusi liikeparia läpi ja Kenneth
tietysti pyöri meidän keskellä neuvoen ja tsempaten.
Kuva googlehausta |
Lounaan jälkeen saimme
vähän aikaa käydä läpi omaa ohjausta ja sitten tulikin jo aika suorittaa. Ja
kyllä jännitti!! Mutta jotenkin suoriuduin siitäkin ja ihan hengissä ;)
Hienointa oli se fiilis salissa kun muut oli aivan täysillä mukana ja buustasi eteenpäin, innoitti suorittamaan parhaansa mukaan. Kaikki me oltiin samassa jamassa, ei väliä oliko ohjauskokemusta vai ei ja kaikkia jännitti yhtälailla. Paljon sai tsemppiä, siitä iso kiitos kurssikavereille!
Loppuarviointi tulikin ihan liian pian. Tässä on kolme vaihtoehtoa: Pass, Pass
to Shadow ja Fail. Hyväksytty suoritus oikeuttaa ohjaamaan vaikka heti samana
päivänä bodypumppia lisensoidulla salilla. Fail tarkoittaa että et päässyt läpi
ja joudut uusimaan koulutuksen. Tämä tulee todennäköisesti jos tekniikka ei ole
kohdillaan, tai ohjaus on aivan hakoteillä. Les Millsillä ollaan aika tarkkoja
siitä, mitä kaikkea pitää sanoa tunnin aikana ja miten suoritat liikkeet. Siis
todella tarkkoja. Mutta myös hyvin tsemppaavia sekä iloisia. Varmasti kaikki
saavat mitä parhaimmat eväät aloittaa ohjaus. Pass to Shadow tarkoittaa, että
suorituksessa on hieman parannettavaa, ja saat aloittaa ohjauksen yhdessä
jonkun jo lisenssin omaavan ohjaajan kanssa yhdessä. Ainakin neljä kertaa tulisi
suorittaa parina jonkun toisen kanssa, jonka jälkeen voit ohjata yksin
lisenssivideon kuvaamiseen saakka. Tämä ei ole ollenkaan huon vaihtoehto, ja
itse ainakin halusin ohjata ensimmäisen kerran meidän salivastaavan kanssa. Ei
ollut ihan niin hermona kun oli joku kokenut ohjaaja tukena.
Itse pääsin läpi ihan
kunnialla, tekniikkani on kuulemma hyvä, selkäbiisissä tulisi muistaa pitää
leuka alhaalla, muuten ei mitään moitittavaa. Ja äänenkäyttöä enemmän ja
vahvemmin. Mutta se kuulemma tulee myös kokemuksen kautta, ja koulutuksessa
meillä ei ollut mikkejä käytössä, joten se kuulemma paranee hyvinkin nopsaan.
Kuva googlehausta |
Loppuun saimme jokainen tyhjän
paperin, jota tuli pitää selässä ja muut kiersivät kirjoittamassa siihen jonkin
positiivisen asian sinusta tai ohjaamisestasi. Se tuli olla lukematta aina
kotiin asti, ennen nukkumaanmenoa. Tämä oli aika ihana tapa lopettaa kurssi, ja
illalla oli ihan tippa linssissä kun luki lappua kotona. Ainut harmi, että
viikonlopun aikana oli kovin vähän aikaa tutustua muihin kurssilaisiin, kun
tauot olivat lyhyitä ja silloinkin opetteli omaa osuuttaan minkä kerkesi. Mutta
Kenneth on onneksi perustanut meille Facebook-ryhmän, jotta voimme pitää
yhteyttä ja vaihdella kuulumisia näin jälkikäteen J
Jos yhtään mietityttää
pumpin ohjaaminen, en voi kuin suositella sitä. Se on samaan aikaan todella
kivaa, jännittävää, jopa pelottavaa, vaativaa ja haastavaa, mutta aivan tasan
tarkkaan tulet nauttimaan joka hetkestä. Mikäli ohjaaminen on yhtään sun
juttusi. Mä itse olen ainakin löytänyt itselleni sen työn mistä tulee hyvä
mieli ja minne menen aina suu hymyssä, vaikka päivä muuten olisi ollut raskas
ja väsyttää. Mutta kun sinne salin eteen pääsee niin se energia on jotain ihan
käsittämätöntä. Tai sitten tämä kaikki on vielä mulle niin uutta ja ihanaa :)
Koulutus imee kyllä mehut hyvin, mutta antaa myös niin paljon itsevarmuutta ja halua kokeilla ja kehittää omaa ohjaamista. Taukoja olisi saanut olla hieman enemmän jotta olisi paremmin voinut tutustua kurssikavereihin. Ja tietysti paikanpäällä olisi toivinut enempi aikaa harjoitella ohjausta, vaikka materiaalit sai kaksi viikkoa ennen koulutusta. Mutta ensimmäinen kerta opetella koreografiaa on kyllä aika vaikeaa, ainakin oli mulle. Jännityksen takia unohtelee osan mitä pitäisi sanoa tai näyttää tai ohjata...mutta tsemppi vaan päälle ja hymyä niin kaikesta selviää!
Toivottavasti tästä (näistä) postauksista on teille, ainakin jollekin, hyötyä ja innostaa menemään koulutukseen. Ja kyselkää jos jotakin jäi epäselväksi, vastaan mielelläni.
Minusta ei kyllä ehkä olisi ohjaajaksi, kun ei meinaa aina muistaa yksinkertaisempiakaan asioita :-D Maksoiko koulutus?
VastaaPoistaKoulutus maksoi joo, mutta en tiedä kuinka paljon kun kuntosali maksoi sen. Veikkaus olisi 500-700€... Mä olen aina salaa haaveillut että olisi hienoa olla ryhmäliikunnanohjaaja, enpä vaan koskaan osannut arvata että musta sellainen oikeasti tulisi :D Se on kyllä aika homma opetella koreografiaa...tällä hetkellä on 89 ohjelman armoton opettelu ;)
VastaaPoistaKiitos kun jaksoit kirjoitella kokemuksistas. Näistä on varmasti hyötyä, kun itse pääsen koulutukseen. Jos ei muuta, niin jännittää vähän vähemmän, se mitä on tulossa :D
VastaaPoistaTottakai :) Hienoa jos oli jotain apua. Tuli vaan vähän pitkä teksti...mutta siellä tehtiin niin paljon kaikkea tärkeää. Ja se on hyvä koulutus. Pumppiohjaus on ihan parasta mitä tiedän!!!!
PoistaKylläpäs tuli hyvä mieli kun luin tämän, ja part ykkösen:) Olen menossa pumppikoulutukseen huhtikuun lopussa, ilman minkäänlaista ryhmäliikunnanohjauskokemusta! Pumppia on kyllä tullut harrastettua yli 10v, mutta silti jännittää ihan pirusti:D Luulen, että tekniikka on hyvin hallussa, mutta se edessä oleminen ja ohjaaminen tulee olemaan mulle iso haaste, kun oon semisti esiintymiskammoinen. Mutta koska oon aina haaveillut ohjaavani ryhmäliikuntaa (ja fanitan Les Millsejä) niin päätin nyt astua out of my comfort zone big time!
VastaaPoistaJos saa kysyä, niin muistatko kuinka monta kertaa kokonaisuudessaan teitte tuon kahden päivän aikana sen koko ohjelman läpi? Vähän huolettaa miten lihakset jaksaa, mutta toivotaan että siinä tilanteessa adrenaliini auttaa:D